市販のやみつきヨーグルト！加糖・無糖 別のおすすめランキング。

こんばんは！

Ｋｉｎｏです✨

今回は私の大好きなヨーグルトについて語っていきます🔥

私は今 食べているヨーグルトが終わったら、次は食べたことないヨーグルトを試すことが趣味です（笑）

そして、おすすめのヨーグルトを見つけたので、ご紹介します。

後半にはヨーグルトの健康効果やおすすめの食べ方も紹介しているので、興味のある人はそちらもご覧ください♪

ヨーグルト加糖の部　ランキング

 第１位

iMUSE

スプーンが止まらない美味しさです✨

４日で食べようと計画していたのが、２日でなくなりました（笑）

ヨーグルトとクリームチーズをかけ合わせたような味です♪

第２位

ダノンのバニラヨーグルト！

始めて食べた時は衝撃的でした。（かれこれ15年前-）

美味しくて１パックをあっという間に食べれちゃいます。

バニラ風味で美味しいのはやっぱりダノン 

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第３位

Bifix

Bifixはシンプルでほのかな甘さ。

色んなフルーツやシリアルに合わせられる、万能ヨーグルトです💡

ヨーグルト無糖の部　ランキング

 第１位

淡路島 生乳100％プレミアムヨーグルト

なんといっても濃厚！そしてヨーグルトが固めでしっかりしている💪

風味が最高✨

はちみつをかけて、ブルーベリーを入れたら、

もう他になにもいらないヾ(｡>ｖ<｡)ﾉﾞ最高ですっ！

淡路島生乳100%プレミアムヨーグルトプレーン　400g　10個入 価格：2592円（税込、送料別) (2021/5/28時点) 楽天で購入

第２位

小岩井生乳１００％ヨーグルト

こちらも濃厚なヨーグルトなのですが、ゆるい（笑）

まるで飲むヨーグルトです💡

風味や味は美味しいのでゆるいヨーグルトが好きな人におすすめです。

第３位

イオン　生乳100％プレーンヨーグルト

こちらの商品は、濃厚で固めのヨーグルトです♪

値段も安めで、コストパフォーマンスが良いですね！

風味は１位の淡路島生乳100%には劣りますが、美味しいです✨

ただ、イオンでしか買えないという・・・

番外編

無調性 豆乳ヨーグルト

　まんま大豆！！っていう味なので、心して食べてくださいね。

パルテノ ３倍濃縮ギリシャヨーグルト

　クリームチーズのような硬さでした。もはやヨーグルトではない（笑）

　濃厚すぎて口にひっつきます。

【ギリシャヨーグルトの料理】

　私はギリシャヨーグルトをスライスしたトマトに挟んで、カプレーゼにしたら美味しかったですよ💡

ヨーグルトの健康効果

ヨーグルトの乳酸菌は、腸内で有用な菌を増やし、胃の調子を整えます。

しかし、腸内に行くまでに胃酸などで乳酸菌はけっこう死んでしまいます。

ただ、死んだ乳酸菌も体の免疫を活発にしたり、体内で不必要なものを吸着して排泄させる働きをしたりしますよ♪

いずれにしても、乳酸菌は体に良いのでヨーグルトを食べていきましょう！

ヨーグルトはいつ食べるのが健康的なの

 ヨーグルトは夜に食べるのがおすすめです！

ヨーグルトに含まれるカルシウムを効率よく取るためには、カルシウムの吸収しやすい夜が良いでしょう。

また、ヨーグルトのたんぱく質が、就寝中の体を修復してくれます✨

腸の調子を整えれば、翌朝の排便もスムーズになります♪

ヨーグルトを手づくりしよう

・原始的な作り方（気温20度くらいだと作りやすい）

 　ヨーグルトパックに牛乳（割合は１：１か１：２）を入れ、混ぜて常温で放置

　だいたい12時間ぐらいで出来ました。（気温によって誤差あり）

　味はまあまあ。硬さはゆるいヨ。

※綺麗なスプーンで混ぜてね。

・機械を使って作る

↓こんなの

牛乳パックにヨーグルトと牛乳を混ぜて、機械に入れてスイッチオン。 

９時間ぐらいで出来ました。

味はまあまあ。硬さは機械を使った方が固いヨーグルトが出来ました。

調整豆乳でも作りましたが、ゆるいヨーグルトになりました。

無調整豆乳で作ったら、固い大豆味のヨーグルトができました（笑）。

食べすぎは注意

　ヨーグルトは 体を冷やす食べ物なので、冷え性の方は食べすぎないようにしましょう。

　また、糖類が入っているヨーグルトを食べすぎると、糖質過多になります！

ヨーグルトの相性は人によって違うの？

　離乳期に食べたヨーグルトの乳酸菌が腸に住み着いている可能性が高いです。まったく同じヨーグルトではなくても、同じ乳酸菌が入ったヨーグルトであれば、腸内環境の改善になります。

　とりあえず２週間同じヨーグルトを食べて、お通じや肌の調子が良くなれば、あなたに合っていると言えます。

まとめ

ヨーグルトは体に良いので、食べすぎない程度に食べるのがオススメです！

ただ、ここで紹介したおすすめヨーグルトに食べなれてしまうと、安いヨーグルトは味気なく感じてしまうので注意です（笑）

今日も来てくれてありがとねー♪　Kinoでした🐈

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